sila masa

Dajesz dajesz ;) Bede zagladal bo widze podobne priorytety - masa i sila do maja a potem wycinka (jakbym slyszal siebie )

Witam. Jestem po dwóch tygodniach cyklu na mono olimpu w tabsach. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Łykam następująco: DT Rano po przebudzeniu 5mg mono, chwilę później 30-40g białka (ultimate tracka) - 30 min później śniadanie - jakaś owsianka, bądź omlecik z owsianką...jajeczka itp... Pół godziny przed treningiem CytoNOX, przed końcem treningu [...]

[...] mistrzu?? tego typu supli nie duzo zjadlem/ mialem ,, 1. TREC Testosterone Booster 2. CONTROLLED LABS Blue Up 3.QNT TESTEK noi dopiero ten testek poczulem ,,czesal pieknie sila i masa na + i zero zmeczenia (robi z czlowieka maszyne do targania zlomu) bymajmniej tak na mnie zadzialal..oprucz boosterow tescia nabralem sie boosterow [...]

tomq-mag moim celem nie jest masa teraz tylko siła i chcę regenerować mięsnie, żebym miał siłę na ciężki trening

Ja bym dokładał chyba ciężaru, w końcu masa=siła=potęga %)

[...] do konca mnie zrozumieliscie. Nie chce byc zadnym mistrzem sztuk walk tylko po prostu mocniej uderzac i kopac to chyba mozliwe bez trenera? i pytanie na czym moge wyrobic moc ciosu na worku czy moze po prostu trening sila i masa to juz sama w sobie sila czyli cios takze mocny. I czy mozliwe jest miec dobrze zbudowany brzuch przy niezlej masie?

[...] kcal... wiec mysle ze malo nie jadlem... takze ja uwazam za udany cykl bo zalac sie 15kg zbednej masy to nie sztuka... pozatym tak jak pisalem to nie byl moj cel masa... wrecz chcialem uniknac zalania... celem byla sila ale wniosek jest taki ze exa skutecznie blokuje aromatyzowanie antka... Zmieniony przez - rony10 w dniu 2014-09-17 01:18:12

Powiem tak, pierwsze 2 tygodnie osta+epi i odczułem lepsze samopoczucie, siła była jak na oscie, teraz lecę 3 tydzień i leci już solo epi - siła się podniosła. Przy oście solo czułem się taki przymulony, epi ,że podnosi lekko ciśnienie to odczucie 'zniwelowało'. Masa poszła 2kg, nie jest źle - kilka mm w bicku do przodu (reszty na razie nie [...]

odnośnie wątpliwości do mojego treningu tak jak już wcześniej pisałem 20 lat temu (jak dawno to było) zacząłem przygodę z siłką, przez całą szkołę średnią ćwiczyłem bardzo ostro, niestety wtedy nie stać mnie było na poprawne odżywianie, ale byłem młody, napalony i niesamowicie uparty więc leciałem z treningiem siła poszła mi do góry w tamtym [...]

Sila to masa razy przyspieszenie , czyli F = m * a. Przy braku masy nadrabia sie szybkoscia wyprowadzonego ciosu, przy braku szybkosci - masa. U nas trener zawsze powtarza ze aby cios byl dynamiczny trzeba szybciej zabrac reke niz sie ja wyprowadzilo. Ja wierze mu na slowo

hmmm niby tak :D 6/8 powtórzeń to tak miedzy masa i siłą jest :D siła to chyba tak bardziej od 1-3-6 :D Zmieniony przez - Kasjan1993 w dniu 2012-01-18 15:57:20 Zmieniony przez - Kasjan1993 w dniu 2012-01-18 15:59:46

Stanisuaf powodzenia, również będę śledził:) twój cel jaki ? wyznacz sobie albo siłę, albo masę jak zaczynasz:) nie ma sensu chyba robić siły i masy :) siła to typowo do 6powt. a masa koło 12 :)

W tytule dziennika jest siła i masa. Niestety nic z tego nie osiągniesz, może i przy tej ilości powtórzeń mógłbyś trochę przymasować ale gdybyś miał dobrą dietę. Ale siły na 20 powtórzeniach to Ty nie zyskasz. Na takim zakresie powtórzeń robi się wytrzymałość a nie siłę. Ale z wytrzymałości też nic nie będzie bo za mało serii.

[...] sporo jak na te obowody inne, co mam), wiec postanowilem sie troche wyciac, zanim zima, a potem masa troszke lepszej jakosci z glowa, bo to co robilem do tej pory to fakt, sila skoczyla troche, obwody tez delikatnie, ale pas tez ladnie. I tu pytanie do kolegow ktorzy sie wycinali: czy warto uzyc jakiegos spalacza?, bo nad tym myslalem rowniez, [...]

no za cieżary typu 90kgx15 szacun siła idzie do przodu, a masa? z tą twoją troche przypadkową dietą?

[...] chyba wlasnie jak zszedlem do 14-stek, bo juz mi sie nie chcialo tego robic i chcialem WL uwzglednic, bo w tamtym planie w ogole nie bylo, zreszto jakas roznorodnosc musi byc, nie moge jechac rok 1 planem A sila to cienko , jeszcze zaskocze was, na pewno moge wykrzesac z siebie wiecej Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-11 17:57:31

No dobra widze wszyscy słodzą, ktoś musi opjerdolić masa niby jest, ale dalej mocno zalany jesteś, mięśni to tam chyba za dużo nie będzie w sumie, siła bardzo słabiutko biorąc pod uwage Twoją wage ciała, miałeś redukować a dalej jest to samo, no może troszke lepiej mimo wszystko, ale jakbyś sie w końcu porzadnie za siebie wziął to by było super, [...]

Jeżeli masz zastój to możesz wsiąść, chociaż po 3 miesiącach to nie powinieneś jeszcze brać kreatyny, Ja po 3 miesiącach brałem gainnera dopiero ale ja byłem strasznie chudy, a kreatynę wziąłem właśnie po 6 miesiącach właśnie Mega Caps 1250 a do tego brałem i biore jeszcze Monster Masa. No i co mogę powiedzieć siła nieźle wzrosła i masa również ;p

Słuchajcie...nie można rozpatrywać sparwy w sposób czy ważneijsza jest siła,szyblość,dynamika ,czy masa.Wszystkie te cechy są jednakowo ważne i tylko harmonijne ich zgranie daje porządany efekt. W walce bardzo często decyduję brutalna siła i nie oszukujmy sie ejst ona bardzo ważna.Dlatego wszyscy liczący się zawodnicy wykonują trening [...]

kolo leci omena 16 tyg i juz nie ma takich przyrostów leci e4d libido spadlo sila idzie masa ledwo ledwo smyra przez pierwsze 10 bomba w ch** kosa teraz wziol omke pudelko te same ampy tez wydaje sie ze niby karton twardszy taki plastkowy kolor oleju jasnozolty tamte omki byly tez takie tylko ze pudelko bardziej miekkie i jeden pasek waskiego [...]